Top 5 lastnosti lanenih semen

Lanena semena spadajo med ena izmed najstarejših semen naše civilizacije. Kljub temu, da so ena najstarejših semen je njihovo poznavanje slabo. Lanena semena so bogata s proteini, vlakninami, omega-3 maščobami prav tako pa vsebujejo tudi vitamine in minerale. Primeren dnevni vnos lanenih semen je ena žlica oziroma približno 7g. 

Lanena semena so bogata z omega-3 maščobami

V kolikor ste vegetarijanci ali vegani so lahko lanena semena odlične vir omega-3 maščob. Po zadnjih študijah naj bi te maščobe pomagale tudi pri zmanjšanju holesterola v krvi, kot zmanjšanju rasti tumora. 

Bogata z prehranskimi vlakninami

Že samo ena žlica lanenih semen vsebuje 3g vlaknin kar je približno 12% priporočljivega dnevnega odnosa.  Lanena semena vsebujejo dve vrsti vlaknin. Delimo jih na topne in netopne. Slednjih je v lanenih semenih nekoliko več. Skupaj tvorita odlično kombinacijo za prečiščevanje črevesja.

Izboljšujejo raven holesterola

Naslednja dobra lastnost lanenih semen je tudi njihova možnost po zmanjševanju ravni holesterola. V različnih študijah po celem svetu so znanstveniki ugotovili, da naj bi pri dnevnem uživanju lanenih semen zmanjšali za slabih 10% v zgolj enem mesecu.

Znižanje krvnega tlaka

V raziskavah v Kanadi so ugotovili, da z rednim uživanje lahko močno zmanjšamo nap nivo krvnega tlaka in ga tako stabiliziramo. S tem zmanjšamo možnosti za smrt od srčnega infarkta oziroma strdka za približno 7-10%.

Zmanjševanje krvnega sladkorja

Dan danes imamo v svetu velik problem s povišanim krvnim sladkorjem oziroma diabetesom. Zaradi velike vsebnosti vlaknin v lanenih semenih se sladkor v krvi sprošča počasneje. V študijah so ugotovili, da z rednim uživanjem v najboljšem primeru lahko krvi sladkor zmanjšamo tudi za 20% medtem, ko so bili najslabši rezultati ob rednem uživanju lanenih semen še vedno odlični, saj so krvi sladkorji zmanjšali za 8%.

Ne odlašajte in prevetrite svojo shrambo z naravnimi in ekološko pridelanimi produkti. Najdete jih v naši spletni trgovini.