Ovseni kosmiči za zajtrk

Ovseni kosmiči za zajtrk

Ovseni kosmiči z banano, arašidovim maslom in rozinami. Polnovreden obrok za začetek dneva, ki vas bo navdal z energijo

Ne bomo dolgovezili, saj smo zjutraj vsi še nekoliko zmatrani, zato je spodaj še napisan recept. Pa dober tek.

Ovseni kosmiči za zajtrk

Ovseni kosmiči za zajtrk

Čas priprave 5 mins
Čas kuhanja 20 mins
Skupni čas 25 mins
Postrežb 1

Sestavine
  

  • 1 1/2 skodelice vode
  • 1/2 skodelice ovsenih kosmičev
  • 1 žlica lešnikovega masla lahko tudi mandljevega ali arašidovega
  • 1 žlica sirupa agavin, javorjev, datljev
  • 1/2 žlička vanilijevega ekstrakta
  • 1/4 žličke cimeta
  • 1/4 skodelice rozin
  • 1 velika banana
  • 1 žlica poljubnih semen bučna, konopljina, sončnična…

Priprava
 

  • V lonec nalijemo vodo in vmešamo sol, nato vmešamo notri vse ovsene kosmiče in počakamo da vode zavre. Vmes občasno pomešamo.
  • Ko voda zavre, zmajšamo moč in pustimo da se ovseni kosmiči kuhajo cca. 20 minut oziroma, da vpijejo vso vodo. Prilagajamo glede na želejno strukturo kosmičev.
  • V skledo stresemo vse preostle sestavine (razen bananen in rozin) in prelijemo z ovsenimi kosmiči..
  • Na vrhu položimo narezano banano in rozine.

Vir: https://www.thisrawsomeveganlife.com/2014/07/banana-oatmeal-with-hazelnut-butter.html