Ovseni kosmiči z banano, arašidovim maslom in rozinami. Polnovreden obrok za začetek dneva, ki vas bo navdal z energijo
Ne bomo dolgovezili, saj smo zjutraj vsi še nekoliko zmatrani, zato je spodaj še napisan recept. Pa dober tek.
Ovseni kosmiči za zajtrk
Sestavine
- 1 1/2 skodelice vode
- 1/2 skodelice ovsenih kosmičev
- 1 žlica lešnikovega masla lahko tudi mandljevega ali arašidovega
- 1 žlica sirupa agavin, javorjev, datljev
- 1/2 žlička vanilijevega ekstrakta
- 1/4 žličke cimeta
- 1/4 skodelice rozin
- 1 velika banana
- 1 žlica poljubnih semen bučna, konopljina, sončnična…
Priprava
- V lonec nalijemo vodo in vmešamo sol, nato vmešamo notri vse ovsene kosmiče in počakamo da vode zavre. Vmes občasno pomešamo.
- Ko voda zavre, zmajšamo moč in pustimo da se ovseni kosmiči kuhajo cca. 20 minut oziroma, da vpijejo vso vodo. Prilagajamo glede na želejno strukturo kosmičev.
- V skledo stresemo vse preostle sestavine (razen bananen in rozin) in prelijemo z ovsenimi kosmiči..
- Na vrhu položimo narezano banano in rozine.
-
BIO Ovseni kosmiči brez glutena 475g3,89 €
-
Ovseni kosmiči 750g2,79 €
-
BIO Ovseni kosmiči drobno mleti 500gProduct on sale
2,99 €2,09 € -
Mandljevo maslo – 100% 500g14,39 €
-
BIO Rozine Thompson 500g3,79 €
-
BIO Cejloski cimet 100g4,69 €
-
BIO Ječmenov sirup 350gProduct on sale
3,49 €1,73 € -
BIO Agavin sirup 350g3,39 €
-
BIO Datljev sirup 350g3,50 €
Vir: https://www.thisrawsomeveganlife.com/2014/07/banana-oatmeal-with-hazelnut-butter.html